Adesea, atunci cand reflectam la singuratate, avem ganduri negative despre aceasta. Cei mai multi dintre ei sunt influentati de experiente neplacute si de credinte irationale despre posibilitatea de a ramane singuri. Ideea este ca daca nu rezolvam acest lucru, putem ajunge sa percepem singuratatea ca fiind insuportabila.
Astfel, in momentul in care ne simtim singuri sau apreciem ca singuratatea va fi partenerul nostru de viata, ne va invada disconfortul . Asa ca ne vom simti presati si vom incepe sa traim un anumit sentiment de sufocare care ne va face sa luam decizii mai putin norocoase. Pentru a o evita, cea mai buna solutie este sa actionezi.
„Intr-o zi singuratatea m-a imbratisat atat de mult incat m-am indragostit de ea, am plans ca un copil si i-am spus o mie de povesti, am vorbit ore lungi ca doi prieteni grozavi, apoi ne-am luat la revedere si fiecare a mers pe drumul sau. Totusi, ne vedem din cand in cand si ma bucur de vizita ei, ea este in continuare aceeasi, mereu inteleapta, mereu sincera, mereu gata”
Identificati ceea ce simtiti
Ce simtim cu singuratatea, manie sau poate tristete? Identificarea care sunt emotiile si sentimentele noastre atunci cand ne simtim singuri este foarte importanta pentru a le elibera si a preveni sa ne faca rau. Pentru ca daca le ignoram, ele nu vor disparea ci se vor depune in interiorul nostru, devenind toxice si creand in noi un gol mult mai mare.
Pentru a identifica ce si cum ne simtim acum, putem face un jurnal emotional, in care scriem senzatiile, sentimentele si emotiile pe care le traim cand suntem singuri. O alta optiune este sa scriem cuiva o scrisoare in care sa descriem cum ne simtim si chiar sa o desenam, sa vorbim despre asta cu cineva in care ai incredere sau pur si simplu sa ceri ajutor profesional.
La inceput vom face scuza „nu am timp” pentru ca ne costa sa ne uitam la ceea ce ne doare si de aceea evitam. Totusi, acesta va fi ceea ce ne va permite sa renuntam la ceea ce ne face sa ne simtim atat de rau si, in cele din urma, sa-l acceptam. Un pas foarte important, ca sa nu spun crucial.
„Si cand nu te trezeste nimeni dimineata, si cand nimeni nu te asteapta noaptea si cand poti sa faci ce vrei, cum numesti asta, libertate sau singuratate…?”
Odata ce am identificat ceea ce ne face sa ne simtim singuri, este necesar sa oprim toate acele atitudini care il alimenteaza inapoi. De exemplu, ne putem desparti de familie si de prietenii cei mai apropiati, ne putem izola ca urmare a disconfortului pe care il simtim… Pentru ca una este sa fii singur si a ajuta sa impiedicam singuratatea sa ne paraseasca este cu totul altceva.
Singuratatea nu este rea, dar in doze mari ne poate limita viata.
Trebuie sa facem un efort sa ne deschidem catre noi prieteni, sa parasim acele relatii care sporesc acel sentiment de singuratate si sa spunem „da” acelor invitatii pe care le refuzam pentru ca nu ne simtim complet fericiti. Prin urmare, sa ne intrebam: „Daca nu m-as simti asa, m-as duce?” Daca raspunsul este „da”, sa facem un efort.
Sa ne schimbam convingerile despre singuratate
Ce convingeri actioneaza in noi care favorizeaza ca sentimentul de singuratate a devenit insuportabil? Poate credem ca a fi fara partener este un esec, ca vom trece peste orez, ca nu suntem capabili sa tinem pe nimeni langa noi, ca a face lucrurile singur este o rusine…
Singura modalitate prin care avem de a o combate este sa o acceptam si apoi sa facem invers. Credem ca este pacat sa iesim singur la o cafea sau la film? hai sa o facem Vom descoperi ca nu suntem singurii oameni care o facem si, de asemenea, ne vom da seama ca ne putem simti foarte bine.
De ce sa nu incepi sa ai si alte ocupatii?
S-ar putea sa muncim 8 ore si sa credem ca suntem suficient de ocupati, dar cand venim acasa pentru a ne gasi singuri si fara planuri, putem fi afectati de ganduri sacaitoare ale rumegatoarelor despre singuratate. Prin urmare, haideti sa intram in acel hobby pe care ne-am dorit mereu sa-l facem sau sa mergem la sala de sport pentru a merge la o sesiune de Zumba dupa ce am plecat de la serviciu.
A face lucruri ne va ajuta sa ne implinim si sa crestem ca oameni. In plus, ne va permite si sa cunoastem oameni noi si sa ne dam seama ca, in realitate, nu suntem atat de singuri pe cat credem! Trebuie sa ne activam pentru a face fata tristetii si a realiza ca nu depindem de nimeni pentru a fi fericiti.
„De ce, in general, singuratatea este evitata? Pentru ca sunt foarte putini cei care isi gasesc companie cu ei insisi”
Sa incepem sa ne punem la indoiala convingerile, sa nu ne comparam cu ceea ce fac altii si sa facem ceea ce ne dorim fara sa depindem daca alti oameni pot sau nu sa participe la planurile noastre. Este in joc bucuria si fericirea noastra. Meritam ce este mai bun, meritam sa ne simtim bine si fericiti cu noi insine, nu doar atunci cand sunt oameni in jurul nostru sau avem un partener.
