Lupta impotriva imbatranirii este marea provocare si o batalie care incepe foarte curand. Dupa varsta de 20 de ani, pielea noastra incepe sa-si piarda umiditatea incetul cu incetul. Intre 25 si 30 genereaza mai putine lipide si apar primele linii de expresie, astfel incat ridurile incep sa devina vizibile.
Mai tarziu, de la varsta de 40 de ani, pielea isi pierde elasticitatea si fermitatea, si incepe de asemenea sa-si reduca grosimea, aspecte ce se vor agrava progresiv in timp. Pe masura ce trec anii, pielea reduce productia celor mai importante componente pe care le foloseste pentru a ramane tanara. Unele dintre cele mai cunoscute sunt colagenul sau acidul hialuronic, dar nu sunt singurele. Pe masura ce imbatranim, productia naturala de coenzima Q10 este, de asemenea, redusa.
Expertii explica ca coenzima Q10 este prezenta in mod natural in organismul nostru, dar productia ei scade in timp, asa ca aplicarea sa locala prin produse cosmetice are doua mari beneficii pentru piele: intarzie imbatranirea si sporeste beneficiile altor nutrienti.
Beneficiile pentru piele
Toate tipurile de piele pot beneficia de coenzima Q10 pentru combaterea imbatranirii. Cu toate acestea, aplicarea acestui nutrient trebuie combinata si cu alte linii directoare care ne ajuta sa ne mentinem pielea tanara mai mult timp. Din acest motiv, expertii ofera cateva sfaturi despre cum sa avem grija de noi pentru a intarzia semnele imbatranirii.
Alegeti o dieta bogate in antioxidanti
Mancatul echilibrat este esential pentru o viata sanatoasa si pentru a preveni imbatranirea pielii. Este important sa incorporezi alimente care includ nutrienti antioxidanti, precum coenzima Q10, vitamina C, vitamina A sau seleniul. De exemplu, putem obtine un plus de coenzima Q10 mancand carne de vita sau de pasare, sardine, oua, soia, cartofi, legume cu frunze verzi sau leguminoase.
Evitati tutunul si poluarea
Pe langa impactul sau asupra generarii de radicali liberi, tutunul si poluarea reduc productia de coenzima Q10. Pielea expusa unui mediu poluat va imbatrani mai repede si, in acelasi timp, va acumula mai multe impuritati si nu va respira corespunzator.
Cosmetice cu coenzima Q10
Incorporeaza produse imbogatite cu coenzima Q10 Unul dintre primii pasi pentru combaterea imbatranirii este sa ne adaptam rutina de infrumusetare. Coenzima Q10 este potrivita pentru toate tipurile de piele si intrucat principalul sau beneficiu este prevenirea semnelor imbatranirii, este deosebit de util sa incepeti sa incorporati acest supliment in pielea tanara ca masura preventiva. De asemenea, este esential sa mentinem aportul local al acestei coenzime pentru a contracara scaderea productiei sale naturale in organismul nostru de-a lungul anilor. Prin urmare, pe masura ce pielea se maturizeaza, beneficiaza mult mai mult de pe urma ei, deoarece ajuta la incetinirea aparitiei principalelor semne ale imbatranirii precum ridurile sau pierderea fermitatii.
Fiecare persoana trebuie sa aleaga cele mai potrivite produse pentru caracteristicile individuale ale tenului sau (cu efect matifiant pentru tenul mixt sau gras, extra-nutritiv pentru tenul uscat, cu intarire cu alte vitamine antioxidante pentru tenul obosit, cu factori de protectie solara mai mari. . ) si formatele pe care le prefera pentru a-si completa tratamentul pielii (ser, masti, fiole…).
Combinati-l cu vitamina C, vitamina E si creatina Deoarece combinatia de coenzima Q10 este imbunatatita de beneficiile vitaminei C, vitaminei E si creatinei, o rutina buna de infrumusetare va spori si rezultatele anti-imbatranire daca contine produse care combina acesti nutrienti.
Exercitii fizice, hidratare si soare
Exercitiile
Exercitiul fizic este un alt mare aliat anti-imbatranire. Ne face sa eliminam particulele daunatoare, ne ajuta sa dormim, imbunatateste circulatia sangelui, contribuie la regenerarea celulara si incetineste deteriorarea cauzata de imbatranire si de factorii externi.
Mentine hidratarea
Pierderea hidratarii este primul semn al imbatranirii. Cantitatea de apa pe care ar trebui sa o bem depinde de clima in care traim, de anotimpul anului, de greutatea noastra, de alimentatia noastra… Cel mai important este sa bei des si sa nu astepti pana ti-e sete.
Evitati daunele cauzate de soare
Expunerea prelungita la radiatiile ultraviolete de la soare este foarte daunatoare pielii, nu numai vara. Lumina soarelui creste productia de radicali liberi si, prin urmare, deteriorarea si imbatranirea celulelor noastre. Pentru a reduce impactul negativ al soarelui, este esential sa te protejezi cu creme care includ protectie solara in fiecare zi a anului, deoarece nu trebuie sa uitam ca radiatiile solare ne afecteaza si pielea in zilele cu intensitate solara mai mica sau in zilele innorate.
