6 remedii naturale pentru a va imbunatati circulatia

Daca suferiti adesea de anumite disconforturi, precum retentia de lichide, umflarea, greutatea, printre altele, este de inteles ca sunteti curios sa aflati care sunt cele mai bune remedii naturale pentru a imbunatati circulatia.

Remediile naturale de casa pentru imbunatatirea circulatiei sunt, in cea mai mare parte, bauturi hidratante si diuretice care ofera, de asemenea, unii nutrienti esentiali organismului. Desigur, exista unele care sunt deosebit de magulitoare pentru circulatie , asa cum puteti vedea mai jos.

Top 6 remedii naturale la domiciliu pentru a imbunatati circulatia

O dieta adecvata si o rutina buna de exercitii fizice vor fi esentiale pentru a tine la distanta disconfortul cauzat de circulatia deficitara. In plus, unele remedii casnice te pot ajuta, in timp util.

1. Infuzie de ghimbir

Radacina de ghimbir este cunoscuta pentru aplicatiile sale culinare si medicinale. In general, imbunatateste calitatea dietei datorita nutrientilor sai.

Extractul de ghimbir are mai multe proprietati care pot oferi beneficii pentru sanatate in anumite conditii. Unul dintre aceste beneficii ar fi asociat cu circulatia sangelui.

Desi este adevarat ca ghimbirul poate fi folosit in diverse moduri in gastronomie, o modalitate foarte simpla de a-l folosi este sub forma de infuzie.

Ingrediente

• 1 lingura de radacina de ghimbir rasa (10 g).
• 1 pahar cu apa (250 ml).

Pregatirea

• Aduceti apa la fiert.
• Separat, curatati si radeti ghimbirul.
• Dupa ce apa ajunge la fierbere, adaugati radacina de ghimbir.
• Lasati apa sa stea 10 minute, acoperita, apoi beti.

2. Infuzie de coada-calului

Aceasta planta, renumita pentru proprietatile sale diuretice, favorizeaza fluxul sanguin datorita capacitatii sale de a reduce inflamatia si de a elimina lichidele retinute.

Ingrediente

• 2 linguri de coada-calului (20 g).
• 1 pahar cu apa (250 ml).

Pregatirea

• Fierbe apa.
• Adaugati coada-calului si lasati sa stea 10 minute.
• Strecurati continutul recipientului. 
• Bea de 2 ori pe zi pentru rezultate.

3. Infuzie de rozmarin

Infuzia de rozmarin nu numai ca ajuta la eliminarea gazelor, dar este si o sursa bogata de fier.

S-a constatat ca planta de rozmarin are anumite proprietati care pot favoriza circulatia la nivelul extremitatilor, printre alte aspecte.

Ingrediente

• 1 lingura de frunze de rozmarin (10 g).
• 1 pahar cu apa (250 ml).

Pregatirea

• Ca si in cazurile anterioare, fierbeti apa.
• Adaugati frunzele de rozmarin si lasati apa sa stea aproximativ 10-15 minute. Bebelus.

4. Ardei Cayenne

Ardeiul Cayenne este un condiment care favorizeaza si circulatia. Contine diversi alcaloizi, capsaicina si compusi similari care stimuleaza receptorii de caldura si durere din epiderma si, in consecinta, provoaca o aport de sange mai intens. Prin urmare, se considera ca ajuta la promovarea circulatiei bune.

Ingrediente

• Un praf de piper Cayenne (0,5 g).
• 1 pahar cu apa (250 ml).

Pregatirea

• Dilueaza un praf de lingurita de piper cayenne intr-un pahar cu apa calda.
• Bea cu moderatie.

5. Suc de portocale

In sfera populara, se considera ca sucul de portocale poate oferi organismului o parte din nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corect. In unele cazuri, a fost amestecat cu in, susan, chia si alte seminte pentru a creste valoarea nutritiva a bauturii.

Totusi, adevarul este ca s-a dovedit ca sucul de portocale chiar nu ofera atat de multe beneficii si ca consumul lui trebuie facut doar din placere, in cadrul unei alimentatii echilibrate.  

Ingrediente

• 5 portocale.
• Optional: seminte.

Pregatirea

• Stoarceti sucul de la cinci portocale si amestecati-l cu o lingura din semintele la alegere.
• Amestecati toate ingredientele pentru a obtine un amestec omogen si beti cu moderatie in cadrul unei mese.

6. Suc de pepene galben si struguri verzi

Intrucat pepenele galben este un fruct bogat in apa, consumul lui sub forma de suc poate ajuta la cresterea aportului de lichide si, in acelasi timp, la promovarea urinarii. Si din moment ce urinarea elimina lichidele retinute, acest lucru te-ar putea ajuta sa simti o oarecare usurare daca suferi de aceasta problema.

Pe de alta parte, ambele fructe contin mai multi nutrienti si antioxidanti care, atunci cand sunt combinati, pot ajuta la completarea unei alimentatii echilibrate si a unei bune hidratari.

Ingrediente

• 1 felie mare de pepene galben.
• 1 cana de struguri verzi (100 g).
• 4 frunze de menta.
• 1 pahar cu apa (250 ml).

Pregatirea

• Spalati bine toate ingredientele.
• Taiati pepenele galben si frunzele de menta.
• Incorporeaza totul in blender si proceseaza pana se obtine un amestec omogen. Bebelus.

Amintiti-va ca, pe langa consumul oricaruia dintre aceste remedii naturale casnice pentru imbunatatirea circulatiei, este esential sa evitati un stil de viata sedentar, deoarece va dauneaza foarte mult sanatatii.

Pentru a va imbunatati circulatia, trebuie sa pastrati obiceiuri bune

In timpul exercitiilor fizice, corpul pierde lichide si electroliti prin transpiratie. Prin urmare, este esential sa-l rehidratezi.

Remediile naturale de acasa pentru imbunatatirea circulatiei pe care le-am impartasit aici pot fi o buna completare a unui stil de viata sanatos. Cu toate acestea, inainte de a incepe sa le consumati, idealul este sa va consultati cu medicul.

Desi in general pot contribui la ameliorarea unor disconfort minor, este important sa fii bine informat, deoarece in unele cazuri ar putea fi contraindicate. Fie pentru ca pot favoriza interactiunile cu anumite medicamente sau alimente, fie pentru ca pot provoca alergii sau ingreuneaza realizarea anumitor procese de baza.

Pentru a tine la distanta disconfortul care deriva din circulatia deficitara, incearca mereu sa tii un stil de viata si sa urmezi recomandarile medicului tau.

Pe de alta parte, daca ai antecedente familiale de tulburari circulatorii, este necesar sa te verifici periodic si sa pui in practica anumite masuri preventive pentru a te ingriji.